原山台地域会館で健康推進教室

 

こんにちは☺

 

今日は『原山台地域会館』で行われている

 

『健康推進教室～けんこう体操・認知症予防～』

 

にお邪魔させていただきました！

 

講師は健康運動指導士の土谷代表です。

 

認知症予防や体質改善、姿勢改善など

 

お一人お一人に合ったメニューを考案し提供してます☺

 

 

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本日は、男性の生徒さんでした。

 

最初は世間話から始まりましたよ☺

 

 

 

 

 

 

 

自己紹介や、昨日のニュースで気になったこと

 

最近あった嬉しいことや悲しいことなど、

 

色々な会話からたくさん言葉を引き出します。

 

年を取るにつれて、人前で話す機会がどんどん減ってきてしまいますね。

 

 

『会話』など人とのコミュニケーションは、脳を大いに刺激しますよ💡

 

 

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次は、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた

 

『コグニサイズ』です。

 

 

足ふみをしながら２回目や４回目で手をたたいたり、

 

足ふみをしながら花の名前を順番に言っていくなど

 

二つのことを同時に行います。

 

この運動は脳と身体の機能を効果的に向上させることが期待されています💡

 

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次は、ビジョントレーニングを使ったゲームです。

 

数字の書かれたコップをバラバラに置き、順番に集めていきます。

 

誰が一番早く集められるか！

 

 

スタッフも必死です💦

 

 

土谷代表のコップは、スタッフが少し意地悪をし、間隔を広げて置きました((´∀｀))

 

あちこちにあるので大変そうです・・・

 

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他にも、決められた色しか踏んではいけない体幹を鍛えるゲームや

 

しりとりに参加させていただきましたよ☺

 

 

 

 

 

 

 

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今日は途中で退席させていただきましたが、

 

とても濃い時間を過ごすことができました❕

 

取材させていただきありがとうございました☺

 

はつがの『健康推進教室』は

 

健康な体を維持したいという方のサポートを目的としています✨

 

 

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