はつが 健康 運動
2019/04/07
今日は春休み最後ですし、息子と金剛山に登ってきました。通算60回目ですが、まだまだ通過点です。100回目になると、初メダルを頂戴できますから、直近のいい目標となっています。道中、一本木に敬服していました。
さて、私はメタボ予備軍ですから、定期的に運動するに越したことはありません。そのこともあるのと、気分転換、アイデアを生み出す機会として、この登山は貴重です。
みなさん、人生100年時代、健康で長生きすることが一番の幸せではないでしょうか？
私は、健康運動指導士の資格を有していますが、身をもって、いつまでも健康を体感できるようにしていきたいと思っています。
ＢＭＩが25を超えますと、肥満ですが、膝や腰に負担がかかってきます。歩き方一つとっても、人それぞれに癖が出てきますので、歩き方を見直して、今日も山に登りました。
やはり、知らないことが仇になることもあります。
そういう意味でも、自分を知り、健康寿命の延伸にひと役買えるように、日々の心得にしたいと思います。
まずは、出来ることから。
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