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〒590-0105 大阪府堺市南区竹城台4-1-5
棒を使って有酸素運動
こんにちは。
梅雨に入り、涼しかったり暑かったりと
体調を崩しやすい季節になりました。
マスクをしていると、自然と呼吸が浅くなってしまうようです。
呼吸が浅いと、疲れの原因にもなるとのことで、
意識して大きく呼吸をすることを心がけたいと思います。
今日は、呼吸を意識しながら、棒(新聞を丸めたもの)を使って運動を行いました。
緊急事態宣言や雨で、外出が減ってしまうと、足の筋力も低下してしまいます。
家でも少し運動をする時間を作るといいかもしれません。
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ほほえみネットワーク竹城
【住所】 〒590-0105 大阪府堺市南区竹城台4-1-5
【電話番号】 072-247-8013
24/04/10
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こんにちは。
梅雨に入り、涼しかったり暑かったりと
体調を崩しやすい季節になりました。
マスクをしていると、自然と呼吸が浅くなってしまうようです。
呼吸が浅いと、疲れの原因にもなるとのことで、
意識して大きく呼吸をすることを心がけたいと思います。
今日は、呼吸を意識しながら、棒(新聞を丸めたもの)を使って運動を行いました。
緊急事態宣言や雨で、外出が減ってしまうと、足の筋力も低下してしまいます。
家でも少し運動をする時間を作るといいかもしれません。
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