健康寿命を延ばしましょう！

人間、誰しも健康であり続けたいもの。

病気になりたい人なんて、いません。

生活習慣病は自らの招く生活スタイルからくるものなので、日ごろの意識が必要になってきます。

現代病と言われるように、高血圧症やⅡ型糖尿病が増えています。

食事の内容や摂取のタイミング、また運動不足など数多くの課題が生み出す産物と言えるでしょう。

自分自身もまた、メタボ予備軍なので、えらそうなことは言えません。指導士ながら、恥ずかしいところです。

美味しいものがあれば、ついつい。

自分自身の中で、優先順位が低いほど、後回しになってしまいます。

心身ともに健康で、充実した日々を送ること。

寝たきりにならないように、足腰を弱らせず、筋肉を落とすことなく、自重運動を続けていく。

あまりお金もかけず、貯金と貯筋を志す。

出来ることからコツコツと。

長く続けていることが何か。自分がどうなっていたいか？

自問自答しつつ、結局、健康に気をつけて、毎日を送ることが平凡ながら、一番の幸せにつながるのでしょう。

健康運動指導士

代表　土谷