栄養のバランスの取れた食事を摂りましょう！

デイサービスはつがでは、土曜日、健康運動指導士がいます。

健康運動指導士を取得するにあたって、運動分野、医療分野、口腔分野、栄養分野などの知識を要します。

健康日本２１って、ご存知でしょうか？

実際、私もこの資格を取得するにあたって、中身を知ったような気がします。

結構、自治体の健康推進関連担当部署では、各種リーフレットなどが用意されています。

毎日の生活で、規則正しく、３食を摂っていますか？

栄養バランスの取れた食事を摂りましょう！

最近の健康推進ブームに合わせて、メディアでよく取り上げられるようになりました。

高齢者の領域では、低栄養が指摘されますので、肉や魚のたんぱく源を多く摂ることが大事です。

粗食が美徳のような時代もあったわけですが、今や飽食の時代なったとすら言われます。

それゆえに、ポイントを押さえた食事を頂くことが健康維持への第一歩となります。

皆さんの健康は自らが決める。あたりまえですが、意外と出来なくなっています。

自省しましょう、まず。