土曜日の様子

こんにちは。

最近は「女心と秋の空」という諺がピッタリというくらい、

一日で、天気が何度も変わりますね。

雨の日は特に寒く、手や足が冷えるという方が多くなってきました。

温かいお茶も美味しいですが、体を温めるにはやはり運動が一番ですね。

さて、土曜日は主に「体操の一日」となります。

「堺コッカラ体操」や「貯筋運動」で、上半身・下半身をしっかり動かし、

ココロとカラダを元気にしていきましょう！